因此全部内容的核心只有两个字：去做!

通过参加训练所有实践性的活动之后，你应该达到下述几个目的：

第一，你将获得一种信心。先前的你，可能会觉得自己什么都不行，更无法行动起来。然而，通过我们给你设制的带有“强迫性”的、又能体验到阶段性成果的一系列实践性的活动，你将发现你以前完全低估了自己，忽视了你的自我潜能。你会忽然感到，自己以前不敢做或难于做的许多事情，实际上只是自己没去干而已。“只要做，就能成”，应该是你在这一阶段中所获得的一个最重要的亲身体会。

第二，激发你的生命热情。许多人之所以在生活中表现得冷漠、空虚、无聊、抑郁、颓丧乃至对什么都感到兴趣寡然，关键在于他们从来没有获得过心理学上所称的“高峰体验”，也就是说他们没有因为自己的努力、奋斗和投入参与，获得一种夹杂着成功、荣耀、被尊重、完成、自我肯定等在内的极度强烈的兴奋感，也没有摆脱一切怀疑、恐惧、压抑、紧张、怯懦和自卑，让自己有一种如醉如痴、欢乐至极的感觉。为此，我们在较短的时间和空间里，为参加本训练的朋友制造了一个产生上述高峰体验的机会，让大家调动全身心的力量，真正体验一下自己从未体验过的兴奋与充实，使自己产生一种对生活的驾驭感、参与感，唤起你对生命的执着与热诚。

第三，更新你的生活方式。自卑以及有各种各样心理障碍的人，其生活方式无不处于一种单调枯燥的状态之中，他们没有自己的业余爱好，没有自己的社交圈子，更没有为某种人生目标而奋斗和努力。他们人生的重心，好像长年累月都是围绕着“痛苦”二字来进行的。为此，我们在本训练中罗列的许多实践性内容，实际上都是一种健康、积极、有益的生活方式，让参加训练的学员通过完成这些活动，引导大家对之产生向往的强烈动机，并有意识地将其固化到自己以后的日常生活之中。

你能否成为你自己，关键还取决于你自己：

唯有你的行动，才能真正改变你的处境和命运；

唯有你的行动，才能真正地成为你自己!

行动是自信的伟大缔造者!

参加完实践课，可以帮你

    建立高峰体验，唤醒生命激情；

    投入过程，感受点滴进步，不在犹豫徘徊；

参与群体，获得友谊，建立社会支持系统；

    ……

课程时间：6月27日——7月18日（4次课程，每周一次）

课程形式：慧源心理中心UC聊天室

招生人数：15人

招生截至日期：6月24日

网络实践班总顾问：肖峰老师

主要老师：吴强老师

课程咨询热线：13693603806

北京慧源心理中心

www.hyxinli.net.cn